在韓劇《請回答1988》里，有一段形容母親的語句讓我印象深刻：

當媽媽成為媽媽的那一刻，她就不再是一個單獨的個體。

媽媽曾經也只是一個小女孩，被疼愛，被守護。

一個新生命的出現，媽媽有了她疼愛與守護的對象。

但是，媽媽也是第一次成為媽媽。

媽媽的焦慮

有了孩子后，母親變成了一個“超人”，需要兼顧孩子、家庭、工作。

母親會本能的把更多的注意力放在孩子身上。工作質量與效率都會有影響，在家庭中也會忽視丈夫的需求。

大多數母親都會承擔起“教養孩子”的任務。但教養觀念很可能與丈夫、大家庭有沖突，母親很難從中調和；一旦孩子出問題，母親無疑是被指責的對象。

緩解壓力

媽媽，你要接受自己的不完美

不要去追求做一個“完美的母親”。沒有哪個母親是完美的，不要因為某件事的不完美而責備自己。

媽媽，有時你可以暫時忘記母親的身份

母親一定要抽出空余時間找朋友聊聊天、出門旅行散散心、給自己買些東西（不是給孩子買哦）、或者和丈夫單獨約會……

媽媽，要多睡覺哦

睡眠是否充足會直接影響一天的心情。母親要盡可能的多休息，20分鐘的深度睡眠就能快速減輕疲勞。

媽媽，我們很愿意聽你說話

母親可以經常向伴侶、家人和朋友訴說自己的感受與想法，有些事僅僅說出來就能緩解一部分焦慮。如果情況嚴重，請尋求專業的心理咨詢師的幫助。

外界幫助

閱讀到這的你，無論在家庭中你是子女、丈夫、還是祖父母的身份，請多多為“母親”考慮。你的理解與支持會給予母親極大的力量。

理解感受：母親需要平衡好工作與家庭，慌亂與出錯都是正常的，請不要因此責怪母親。言語鼓勵：反復強調某些糟糕的結果不是母親個人的錯，不是她一個人在面對，我們都會陪她度過。行動支持：盡可能為母親分擔一些家務，使她有時間有精力好好休息或外出放松。如果母親要去尋求心理咨詢師的幫助，請不要覺得她小題大做。理解、鼓勵、支持她這么做可以推動她邁出“蛻變”的第一步。