發表時間:2020-07-10
在韓劇《請回答1988》里,有一段形容母親的語句讓我印象深刻:
當媽媽成為媽媽的那一刻,她就不再是一個單獨的個體。
媽媽曾經也只是一個小女孩,被疼愛,被守護。
一個新生命的出現,媽媽有了她疼愛與守護的對象。
但是,媽媽也是第一次成為媽媽。
媽媽的焦慮
有了孩子后,母親變成了一個“超人”,需要兼顧孩子、家庭、工作。
母親會本能的把更多的注意力放在孩子身上。工作質量與效率都會有影響,在家庭中也會忽視丈夫的需求。
大多數母親都會承擔起“教養孩子”的任務。但教養觀念很可能與丈夫、大家庭有沖突,母親很難從中調和;一旦孩子出問題,母親無疑是被指責的對象。
緩解壓力
媽媽,你要接受自己的不完美
不要去追求做一個“完美的母親”。沒有哪個母親是完美的,不要因為某件事的不完美而責備自己。
媽媽,有時你可以暫時忘記母親的身份
母親一定要抽出空余時間找朋友聊聊天、出門旅行散散心、給自己買些東西(不是給孩子買哦)、或者和丈夫單獨約會……
媽媽,要多睡覺哦
睡眠是否充足會直接影響一天的心情。母親要盡可能的多休息,20分鐘的深度睡眠就能快速減輕疲勞。
媽媽,我們很愿意聽你說話
母親可以經常向伴侶、家人和朋友訴說自己的感受與想法,有些事僅僅說出來就能緩解一部分焦慮。如果情況嚴重,請尋求專業的心理咨詢師的幫助。
外界幫助
閱讀到這的你,無論在家庭中你是子女、丈夫、還是祖父母的身份,請多多為“母親”考慮。你的理解與支持會給予母親極大的力量。
理解感受:母親需要平衡好工作與家庭,慌亂與出錯都是正常的,請不要因此責怪母親。言語鼓勵:反復強調某些糟糕的結果不是母親個人的錯,不是她一個人在面對,我們都會陪她度過。行動支持:盡可能為母親分擔一些家務,使她有時間有精力好好休息或外出放松。如果母親要去尋求心理咨詢師的幫助,請不要覺得她小題大做。理解、鼓勵、支持她這么做可以推動她邁出“蛻變”的第一步。