《焦點解決短程治療100個關鍵點與技巧》讀書分享

陳英穎

焦點解決短程治療（Solution-Focused Brief Therapy，簡稱SFBT）是近三十年逐步發展起來的，并且發展十分迅速。這一療法旨在縮短治療次數，縮短咨詢過程，是以尋求解決問題的方法為核心的短程心理治療技術。這一技術的崛起似乎也代表著時代的變化，社會變遷太過于快速，生活節奏明顯加快，人們壓力普遍增大，一方面來訪者希望在有限的時間里盡快解決自己的困難，另一方面有限的咨詢工作者也希望在較短的時間內解決來訪者的困難。當我第一次聽說這一技術時，也是驚喜萬分，短時間內迅速幫助來訪者解決困難對我的吸引力太大了。

第一次接觸到焦點解決短程咨詢還是在剛剛研一時，學校開設了一門課程心理咨詢，老師為我們介紹了這一技術，當時學習下來滿腦子都是找例外，奇跡式提問，運用量尺，，而課堂上練習下來發現往往有來訪者的回答是沒有例外，這一度讓我犯難，直到偶然之間又發現這本書，當時吸引我的是它的名字，100個關鍵點與技巧，對我這種新手來說誘惑太大，忍不住翻開來讀了讀。

全書分為了16個部分：背景、特點、開始咨詢、建立合約、來訪者期待的未來、成功例子、量尺問句、應對問句、結束會談、后續咨詢、結束咨詢、評估及安全保護、孩子家庭學校和小組活動、成人領域的工作、督導教練技術和組織應用、常見問題。每個部分下設幾個常見問題，共100個問題。問題也很細致，細致到當來訪者說“不知道”，當來訪者說更糟糕，當來訪者的打分看起來不現實等等問題，都提出了一些解決方案。當來訪者說自己沒有例外時，要記住來訪者坐在你面前一定有一個“很好的理由”，而且一定會希望自己有所改變，來訪者是有動力在的。這種希望這種動力是建立在已有的經驗上的，這一經驗可能被來訪者忘記了，但是一定存在，可以帶著好奇去問一問過去他們是如何在問題下繼續生活的，這樣可能會讓來訪者清晰的意識到咨詢師提出的例外，例子是什么意思。這讓我不在害怕來訪者說沒有例外，只是我們自己沒有找到，問句生硬，可以考慮換種問法，有點耐心，繼續挖掘，讓來訪者意識到自己的能量。

這本書不僅僅介紹了理論，還有一些實際的真實的咨詢關鍵點，關鍵片段，讓人更容易讀懂，受益匪淺。同時，這本書也讓我原本在糾結找原因的邏輯怪圈中跳脫出來，關注此時此刻可以做什么，將重點放到解決問題，而不是執著于深挖原因，這樣問題也能夠得到解決。

這本書又讓我學習了一遍這一技術，又讓我收獲了好多真實案例，解答了一些疑惑，讓我對這一技術有了更深刻的理解。